お知らせ
体操教室⑦
2023.3.1こんにちは！！
今週に入ってからはだいぶあったかい時間が増えてはきましたね！
それでも急に寒くなったらするので気を付けないと体調を崩すので、気を付けないといけないですね(-_-;)
患者様の情報では、インフルエンザ、ウイルス性の胃腸炎がけっこう流行ってるみたいなのです(>_<)
先週も何人か体調不良でキャンセルがあったので、もしかしたら↑にかかっている人もいるかもしれませんね、、
身体が冷えないように気を付けましょう！身体が冷えると免疫力がガクッと下がってしまいます(;'∀')
体温もあげておくと代謝がよくなるので、みなさんが理想とする太りにくく痩せやすい体を作ることができます！
方法はいくつかありますが、早い話が筋トレとストレッチなどの運動です！！、、、
ということでいつもの体操教室の模様を少しお届けしまーーーす(^o^)／笑
まずはふとももの前を伸ばすストレッチになります！
前回初めて取り入れたのですが、うまくできずに伸ばせなかった人がいましたが今回はコツをつかんだのか、ふとももの前が伸びているのを体感していただけました！
次は股関節を動かす運動です。 これはＴＨＥ・写真だとわかりにくいシリーズです(;'∀')笑
膝を曲げながら股関節(足の付け根)を支点にしてグルグル回します。
やっぱり動かしながらの運動は写真ではわかりにくいな(-_-;)、、、
イメージわかない人は体操教室に来てください！笑
次は患者様より肩周りのストレッチが知りたいとの要望があったので、肩甲骨を開くストレッチです。
腕をしっかりと伸ばしつつ、肩甲骨がしっかり動いているのを一番意識しましょう♪
このように参加して頂いた方からの要望にもなるべく応えていけたらなと思っています！
来月からはいつもの運動をベースとして、テーマ別にやっていこうと思っています(^o^)／
ぜひ参加ください♪
お知らせ1
072-850-1088
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:30〜12:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ◎ |
| 12:30〜15:00 | 往診・在宅施術 | |||||
| 15:00〜19:30 | ○ | ★ | ー | ○ | ○ | ー |
★…21時まで ◎…13時半まで 日・祝は休診
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