お知らせ
体操教室
2023.1.17こんにちは!!
お知らせ1
雨が降って温かいかと思えばまた少しずつ寒くなってきましたね(-_-;)
みなさま体調はいかがですか??
いおり鍼灸整骨院では昨日、一回目の体操教室を開催しました♪
残念ながら一人来ることができなくなってしまいましたが、それでも7人もの方が参加して頂きました!
正直7人でもスペース的にギリギリだったのでやっぱり8人が限界かな、、、
今回は楠葉の宮本鍼灸整骨院の院長である宮本泰之先生が体操教室をしました。
まずは前屈動作がどこまでできるのかチェックです。
皆さんなかなか辛そうでした('Д')
次は片足立ちです。
これも皆さん苦戦されてました(笑)普段片足で立ち続けることなんかしませんからねぇ、、
軸足になる方はどちらかというと立ちやすそうな人が多かった印象です♪
次は本格的にストレッチをしていきます。といっても軽い運動になりますのでご安心ください。
皆さん硬いですねぇ〜〜〜
できなさそうな人にはスタッフがサポートいたします♪
そして足をしっかりあげれるように筋トレで追い込んでいきますよぉ〜〜!
普段使わない筋肉をつかうと体が悲鳴をあげます( ;∀;)
おそらく筋肉痛なるだろうなと思いながら見てました(笑)
※↑画像は顔出し許可もらってます<(_ _)>
最後にまた前屈動作と片足立ちをしてもらいましたが、前屈動作は最初よりもいけるようになった人が多く、片足立ちはだいたいの人が疲れてしまいよろめいていました(笑)
それでも普段使ってない筋肉を使った証拠なのでokです♪
皆さん大変そうでしたが楽しくもできたとは思うので良かったです!
これで体を動かすことの楽しさと大切さをわかってもらえたら最高です!
それではまた来週も同じ時間でお待ちしております。
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