お知らせ
体操教室②
2023.1.25こんにちは！！
一昨日1/23(月)は二回目の体操教室でした♪
今回は初めての方も含めて6人の方が参加して頂きました！ありがとうございました！
今回もメインは足腰のストレッチと軽めの筋力トレーニングでした。
二回目の方もですがやっぱり何回かやらないと覚えられないですからね(-_-;)
同じところを継続してやるのもとても大事ですからね♪
残念ながら筋肉は一回では柔らかくならないですし、強くもならないです(>_<)
まずは前回もしました片足立ちと前屈動作のチェックになります！
これはあくまで自分の状態をチェックするものなので、できなくても全然OKです(^^♪
どっちの足が力が入りやすく立ちやすいか？バランスをとりやすいか？
前屈は体操をする前と後で変化があるのか？？などですね♪
今回はより股関節まわりの柔軟性を上げるために臀部(おしり)のストレッチが追加されていました！
二回目の人も初めての動作だったので、なかなか大変そうでしたが皆さん一生懸命に取り組まれていました♪
これも継続していけば絶対できるようになりますのでみんなで頑張っていきましょう！！
後の流れなどは前回の体操教室の記事をみてもらうと分かると思います。
体操教室もまだ二回目にして好評をいただいており、来週30日(月)も残り一枠となっております(^-^;
早めのご予約お待ちしております！
072-850-1088
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 8:30〜12:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ◎ |
| 12:30〜15:00 | 往診・在宅施術 | |||||
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★…21時まで ◎…13時半まで 日・祝は休診
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