お知らせ
体操教室③
2023.1.30こんにちは！
先週はここ10年で最強の寒波がきてすごく雪も降ったりして大変だったとは思うのですが、みなさん大丈夫でしたでしょうか？？
僕は基本的にはバイクで来ているのですが、流石にこの24日と25日は車で出勤しました(-_-;)
家の近くの橋が凍結していたみたいで発進の時に車でも滑りました(>_<)
心臓バクバクでした（笑）
こけて怪我された方とかいらっしゃらないですか？？
何かありましたらご連絡くださいね♪
話しは変わりますが本日は三回目の体操教室でした♪
まずは毎回恒例の片足立ちと前屈でのチェックになります！初めての人もいらしたので今回もしています。
なぜするのか？などは過去の投稿をご覧ください♪
ちなみに今回からｉｐａｄでタイマーをはからせてもらったので、皆さん視覚的にも時間を見れるようになってます(￣ー￣)
体操以外の内容も少しずつパワーアップしています（笑）
これは初めての運動になります！ふとももを鍛える動きです。足を伸ばして3秒キープを何回かします。
ふとももの前を意識しましょう(^^♪
写真では分かりにくいですが、これはベットをつかってスクワットをしています。
座るところがあることによっていい動作でスクワットをしやすいです♪
特に多い膝が前にでる動作は×です(^-^;
これが本日のラストショットです（笑）
肩幅に足をひらいて横にペタンと倒す動作です。
股関節周りの運動ですね♪
今回紹介したものは体操教室の一部です！
他にもまだやってますよ♪
来週もやります。まだ一枠のこってますよ〜〜(*'▽')
では失礼します♪
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| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:30〜12:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ◎ |
| 12:30〜15:00 | 往診・在宅施術 | |||||
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★…21時まで ◎…13時半まで 日・祝は休診
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