お知らせ
令和5年 チャリティー治療体験会のご案内(^^♪
2023.2.24こんにちは！！
今日は朝から雨ですね(^-^; 朝から天気が悪いとテンション上がらないですよね、、、
あえてそんな日にテンション爆上がりの告知です！！！
今年も毎年好評のをチャリティー治療体験会を開催することになりました！！！
フォーーーーー(^o^)／(^o^)／(^o^)／って感じです(￣ー￣)笑
テンション上がりすぎてＨＧのフォーがでてしまいました、、、時代と年齢がばれそうです笑
いおり鍼灸整骨院では恒例となっていますが、初めての方は何のことかわからないと思いますので説明します。
まずは↓の画像をご覧ください♪
施術体験会になるんですが、画像にあるメニューを一つ500円で受けていただくことがででき、それで集まった収益は全て
寄付させて頂きますという内容です♪
普段受けたことのないもので気になったものを気軽に受けてもらうことができます！
そして、なんと今回は！
新しくメニューが増えました！ 一気に３つもです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
・眼精疲労(鍼治療)体験
・ふくらはぎマッサージ(アロマｏｒ血流改善クリーム)
・ストレッチ体験
特に赤文字のメニューはすごくオススメなので、また別の記事に書きますね♪
上記画像にも載っていますが
開催日は3/5(日)で場所はいおり鍼灸整骨院です！
当日予約も可能ですが、予約優先性になりますので他の予定がある方はご予約下さい<(_ _)>
☎072-894-8988 いおり鍼灸整骨院
ではよろしくお願いします♪
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体操教室⑥
2023.2.21こんにちは！
昨日は6回目の体操教室でした♪
今回は3名の方にご参加頂きました。ありがとうございます！
2回ほどお休みしていた本院の院長、宮本が今回の体操教室を担当しました♪
それでは早速いきますよ、、、
今日は珍しく片足立ちなどのチェックはせずに前腕のストレッチからでした！
画像では手のひらを上に向けてストレッチしていますが、この後、手のひらを下にむけてストレッチします。
このストレッチは手首から肘までの筋肉を意識しましょう♪
これをしっかりやってもらうと腕が軽くなるのが実感できると思います。指の筋肉も同時に伸ばせたりするので細かい作業とかもしやすくなると思います(^^)/
次は画像だとただ手を挙げているだけに見えるのですが(-_-;)
ラジオ体操の1番初めにする？深呼吸のやつです！笑
ただ手を挙げて深呼吸するのではなく、イメージとしては胸郭を広げて肺にいっぱい酸素を取り込む感じです♪
胸郭といわれてわからない方は、肩甲骨を寄せるようにして両肩が後ろに開いていくイメージをもちながら深呼吸してみてください！
なんかいつもよりいっぱい吸えてるきがしませんか(^^)？
これを続けていると普段の呼吸もしやすくなります！
最後は腰をそらす運動です。腰が悪い人はあまり無理はできないのですが、これもやっておくといいと思います。
腰をそらす事は腰にあまりよくないと言われますが、まったくそれないのもよくありません。
何か急に動かした時に可動域が少ないとケガのもとになりますからね(^-^;
腰に手をあてがう事によって上手に曲げることができると思います！
少しずつ違う体操を入れていってます。来月からはテーマ別でやりたいと思っています。
腰、股関節、膝など、、、
また気になる方は是非一度お越しください(^^♪
それではまたっ
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体操教室⑤
2023.2.13こんにちは！！
みなさんこの連休はどうされましたか？？
天気もよく、あったかい日が続いたのでお出かけした人のほうが多かったんではないでしょうか？
僕は高槻市にあります安満遺跡公園に行ってきました(^^)/
たまたまキッチンカーグランプリというのがやっていて、色んなお店が出店してたのですが、その影響あってなのか物凄い人の多さでした(>_<)
それに行くつもりではなかったので、駐車場にすぐ入れなかったりしたので正直困りました（笑）
でも美味しいチュロスとコーヒーを頂けたのでよしです(￣ー￣)
安満遺跡公園はかなり広いですし、ご飯食べれるとこや子供の遊べるボーネルンドというのもあるのでオススメです♪
ぜひ天気のよい日に行ってみてください！
さてここからは体操教室ですよ！
今日の参加者は残念ながら体調不良でこれない方がキャンセルで二人になってしまいましたが、いつもどうり変わらず開始していきます(￣ー￣)
逆に少人数の時はほぼマンツーマン指導になるのでラッキーと思ってください（笑）
久しぶりの登場。片足立ちです♪
なぜ登場したかというと、来てくださっている方が最初は全然出来ていなかったのが、フラフラしながらでも20秒片足立ちができていたからです♪
話しを聞いてると少しずつでも家で体操教室でしたことを復習されてるそうです( ﾉД`)
こうやって目に見えた変化が出始めたら最高ですね♪
こちらは腸腰筋という腰から股関節についてくる筋肉のストレッチです！
腰を曲げるときにも足を上げるときにも使うし、腰椎(腰骨)を安定させてくれる大切な筋肉です。
腰が曲がってっこないようにしっかり伸ばしてあげましょう！
足上げ体操です。足がつっても大丈夫です！！ 早急にお近くの柔道整復師が駆け付けます（笑）
それがうちの体操教室の一番の強みかもしれませんね（笑）
今日も上半身のストレッチやってます♪写真はこれだけですが、、
他にもやってますが今日はここまでです('Д')
こんな体操してみたいなどの要望などあったらそれにも応えていきたいと思っているのでおしえてくださいね(^^)/
初めての方も大歓迎ですのでぜひ参加ください！！
ではまたっ
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体操教室④
2023.2.7こんにちは！
昨日は5回目の体操教室でした♪
いつもは本院の院長である宮本が担当しているのですが、今回は初めていおり鍼灸整骨院の鍼灸師の椛山(かばやま)が担当してくれました！
前回はテーマを寝たきり防止から少しずつ転倒防止に切り替えていく準備として、30分の時間の中で筋トレの時間を長く取るようにしたのですが、なかなかそれがきつかったみたいなので、今回はストレッチを多めにするようにしました(^^♪
まずはいつものお決まりの片足立ちと前屈でのお身体の状態チェックです！
画像は今回は割愛させて頂きます！気になる方は過去の投稿をチェックしてみてくださいね♪
ではまず、、
これはふとももの前を伸ばすストレッチになります。
意識としては後ろに引いている足の前側がしっかり伸びていることを意識してもらうことです♪
今度はさっきと形は似ていますが伸ばしているところが違います。
これはふくらはぎなので、後ろに引いた足の踵から膝裏までが伸びていることを意識してください♪
筋トレやストレッチは、似たような態勢でやったりしますが、角度だったりどこをやっているのかを意識するだけでも効果がまったく変わってくるので注意して行うようにしてくださいね(^^)/
次は上半身です♪ 意識は脇腹から体の側面です！人によっては硬い場所が違って伸びてくるところが変わってくるかもしれませんね！
これはどうしても写真ではわかりずらいのですが、腕をあわせて頭上まであげ、そこからしっかり広げていく運動になります♪
これの意識は肩甲骨をしっかり動かすことです！！腕だけではないですよ！
今回はストレッチメインで上半身もしっかりやりました。やはり足腰だけでなく上半身も一緒にすることでよりバランスを取りやすくなるので、全体的なバランスは大切ですね(*'▽')
もちろん今回も写真以外の運動もやってますよ！！
気になる方は是非一度参加してくださいね♪
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足腰ストレッチ(お得情報あり)
2023.2.3こんにちは！！
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皆さま普段はストレッチを日常生活のなかでされてますか(^^？？
できれば３０〜４０分くらい時間をとって全身のストレッチをしたいところですが、なかなかそんな時間とるの難しいですよね、、、
僕も極力毎日ストレッチはするように心掛けてはいますが、時間はあまりとれてないですね(>_<)
でも仕事終わりやお風呂上りに少しでもやるだけで、次の日の疲労が全然違います♪
座りっぱなしや立ちっぱなしで腰が痛い、足がむくんでしんどいなどは足腰のストレッチがとてもオススメです！！
ということで↓こんなクーポン作っちゃいました(^^♪
こちらのクーポンはいおり鍼灸整骨院の周辺の地域に配布させていただきましたが、もしこのホームページを見た人で牧野周辺なのにまだクーポンが入ってない方、もしくは牧野周辺ではないが気になってストレッチを受けてみたい方もぜひお越しください(^^♪
※予約の時かお越しの時に【このホームページを見た】とお伝えください。
ではご連絡お待ちしております<(_ _)>
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いおり鍼灸整骨院
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大阪府枚方市楠葉並木2-25-11
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