枚方市で首・肩・腰の痛みでお困りの方は宮本鍼灸整骨院、いおり鍼灸整骨院へ

今回はスタッフの石田が背中と肩こりの症状がありましたので、キャンセルがでたタイミングで吸い玉治療をしました！！

※ただし今回の投稿は少しネタにはなりますので普段の治療メニューとは違います！

まず吸い玉とはガラスなどの玉を利用して、皮膚を吸い上げて血液循環を良くして筋肉をほぐします。

こんな感じで吸いつけます(;'∀')　見た感じは痛そうですよね、、

場所によっては痛いところもあるんですが、基本的には数分もたたないうちに慣れてきてしまって気持ち良くなります♪

そしてそして〜

外した後がこちらになります！！

色の違いがありますが色が濃くなって紫になっているところは他に比べより滞りがあります、、

終わった後の感想としては、直後でもすぐ体が軽くなり、肩こりもかなりましになりました！！

今は全身吸い玉というメニューはないですが、部分的な施術であればやってます！もし反響があれば全身も作っちゃうかもです( ｀ー´)ノ

ではまた！

宮本鍼灸整骨院　　枚方市　楠葉並木2-25-11　　☎072-850-1088

いおり鍼灸整骨院　枚方市　牧野坂1-23-19　　　☎072-894-8988

今回は変形性股関節症について書いていこうと思います。

変形性膝関節症はよく聞くとは思うので、中年以降になり膝が痛くなってきたら、もしかして変形性膝関節症かな？と疑うかもしれません。

臨床の場でも問診中に「これって変形かな？」と膝の症状の人に聞かれることがあっても、股関節で聞かれることはほとんどありません。

ですので変形性股関節症で痛みが出てきているパターンも少なくはないと思いますが、意外と知られていないのかな？と思います。

原因としては加齢によるものが大きいのではないかと思います。40〜50歳以上からで筋肉量が少ない女性の方が多いとされます。

それにともなって肥満の方はより関節に負担がかかるのでなりやすいです。

症状

起き上がったり立ち上がったりの動き初めに痛い。長時間の立位、歩行が困難になる。正座ができない。など様々です。

変形が進行すると、脚の付け根が曲がったままになったり、痛みもどんどんひどくなります。

治療はまず、生活習慣の改善→ダイエットが必要な場合や運動療法。　最終的には手術という事になります。

手術には2種類あって骨を切って負担を減らす骨切術、別に変わるようなもので代替えする人工関節置換術です。この辺は膝と変わりませんね。

どこの関節も一つしかなく一度変形が進むともとには戻せません。ひどくなる前になんとか食い止めていきましょう！

宮本鍼灸整骨院(樟葉)、いおり鍼灸整骨院(牧野)では手技療法や鍼灸治療などで対応していきます！

いつでもお問い合わせ、予約お待ちしております。

ではまた

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今回は少し前の肩の投稿の続きで腱板断裂について書きたいと思います。

腱板というのは肩や肩甲骨につく筋肉が4つあり、その総称になります。肩の関節を安定させてくれる役割があります。

その中でも棘上筋という筋肉が一番損傷しやすくなっています。

４０歳以上の男性に多く、ピークは60歳ごろになります。中年以降になるとそもそもの腱板自体の老化や、腱板が解剖学的に骨にこすれやすいところにあるので損傷しやすいです。

症状が運動痛、夜間痛などがあります。五十肩との違いは拘縮という肩の動きが固くなることが少ないです。

今回来られた患者さんは女性の方でしたが、整形外科で腱板断裂と言われてこられました。

棘上筋が完全断裂するとなかなか肩を挙げるのが難しくなります。三角筋を鍛えていくことで改善はしていくとは思いますが、前みたいに挙げきるのは困難かと思われます。

完全に切れてしまったものは手術でしか治せないので、そうならないように普段から運動を心がけて、筋肉が落ちないようにしないといけないですね(;'∀')

宮本鍼灸整骨院(樟葉)やいおり鍼灸整骨院(牧野)ではたくさんの肩の症状で悩まれている方が来院されます。

できるだけその人にあった治療を提案し、迅速に改善していけるようにしております。

その他でも何かお困りごとがありましたら何なりとご相談ください！！

ではまた

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前回の投稿でフレイルについて少し説明し、運動と食事が大事になりますというのをお伝えしましたが、今回は食事で得られる栄養素の中でたんぱく質を取りあげたいと思います(^^)/

たんぱく質

20種類のアミノ酸から構成されています。必須アミノ酸(９種類)と非必須アミノ酸(11種類)に分かれており、必須アミノ酸は体内で合成できないので食事などから摂取する必要があります！

必須アミノ酸

バリン、ロイシン、イソロイシンなど

非必須アミノ酸

グリシン、アラニン、グルタミン酸など

そしてたんぱく質は筋肉、臓器、皮膚、髪などの構成をしたり、ホルモン、酵素、抗体などにも関わります。

ですので不足すると筋肉量が低下したり免疫の低下、肌荒れなどがでてきます。

この中で一番フレイルに関係するのは筋肉量の低下ですよね。

やはりご高齢になってくるとお肉類などの動物性たんぱく質があまり食べれなくなってきたり、そもそもご飯の量が減ってくる人もいますよね、、、

そうなるとエネルギーが減ってきて、活動量が下がり、より筋肉が減ってくるという負の連鎖になります。

テレビで100歳なっても元気に動いていますという人がいますが、だいたい今でもお肉をしっかり食べますという紹介があったりしますよね。

やはり元気な人はしっかり食べています！

今では一日のたんぱく質の摂取量の理想は体重×１〜1.5くらいとされています。60キロの人であれば60グラムですね！！

これって意外と3食の食事で取るのが難しかったりします(-_-;)　朝からしっかりたんぱく質をとる食事ができてる人って少ないですからね、、、

ですのでたとえば食事で取れない場合はプロテインなどで補うという形になります(^^)/

プロテインも昔は身体を鍛えている人が飲んでいるイメージでしたが、今では健康のためやダイエットだったりいろんなとこで活躍しているので、もはや現代人には欠かせないものですよね！コンビニとかでも気軽に買えるようになりましたし♪

できればリアルフードで栄養は取りたいですが、なかなか毎日完璧にお食事できるわけではないと思いますので、そういった時にはサプリメントに頼るのもありだと思います！！

今回はたんぱく質について書いてみました(^^♪　脂質、炭水化物と続いて書くかはわかりません！！（笑）気分です！

ではまた！！

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